意外と知らない人も少なくないと思うのですが、筋トレをはじめた人にこそ、知ってほしい「カフェイン」の効果。 結論から言うと「カフェイン」には、筋トレのパフォーマンスを上げ、筋力を増強する効果があります。 今回は筋トレがはかどる「カフェイン」の…

〝継続〟ってほんと難しいですよね。 行動を習慣化するには６６日間かかると言われています。 ぺ兄も筋トレを継続できるようになったのはほんとに最近。 なぜか、始めた日だけは覚えてて、去年の１０月９日。 女の子に振られて、やる気スイッチが入って、あ…

自分ってこんな太ってたっけ？ 体重計に乗る習慣のない人は、たまに乗ると、びっくりぐらい太っていることってありますよね。 「２キロ太ってる。やばい。痩せなきゃ」 そう言って、次の日から朝食を抜いたり、流行りの糖質制限をやってみたり。 初めはいい…

甘くなくて食べやすい！ 小腹が空いたときに最適です！ どうも皆さんこんにちは。「コレキニ！」ブログの管理人のぺ兄です。 コンビニにもたくさん取り揃えてあるプロテインバー。ボディメイクしている人やダイエット中の人にとっては、コンビニで手軽に買え…